{"id":33,"date":"2022-06-16T10:32:44","date_gmt":"2022-06-16T08:32:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.leblogdemoon.fr\/?p=33"},"modified":"2022-06-23T04:45:14","modified_gmt":"2022-06-23T02:45:14","slug":"choisir-les-activites-physiques-ideales-a-pratiquer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leblogdemoon.fr\/choisir-les-activites-physiques-ideales-a-pratiquer\/","title":{"rendered":"Choisir les activit\u00e9s physiques id\u00e9ales \u00e0 pratiquer"},"content":{"rendered":"

Pour rester en bonne sant\u00e9, il est important d’adopter une routine quotidienne qui est adapt\u00e9e \u00e0 ses besoins et \u00e0 sa condition physique. Cela concerne non seulement l’alimentation, mais aussi les activit\u00e9s physiques. Le corps a besoin de se mouvoir, de se d\u00e9penser d’o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 de faire du sport de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re. Pour trouver l’activit\u00e9 id\u00e9ale, voici alors quelques conseils qu’on peut suivre.<\/p>\n

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Pour entrainer son c\u0153ur<\/h2>\n

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Pour prendre soin de son organisme, les activit\u00e9s qui entretiennent le syst\u00e8me cardiovasculaire sont les sports les plus recommand\u00e9s. Ce sont principalement des exercices qui impliquent de l’endurance et dont la dur\u00e9e est relativement longue. Il faudra noter cependant que la pratique de ce type d’activit\u00e9 doit \u00eatre autoris\u00e9e par un m\u00e9decin, afin de n’encourir aucun risque.
\nPour citer les sports qui sont excellents pour le c\u0153ur, on retrouve la marche lente et la marche rapide, mais aussi le jogging. Faciles \u00e0 pratiquer au quotidien, ces activit\u00e9s ne n\u00e9cessitent aucun mat\u00e9riel d’o\u00f9 leur avantage. D’un autre c\u00f4t\u00e9, on retrouve \u00e9galement la natation et l’aquagym, mais encore le cyclisme doux. Pour ceux qui veulent ajouter du fun \u00e0 la pratique, on se tournera vers la gymnastique douce en groupe.<\/p>\n

Bouger au quotidien<\/h2>\n

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Pour les personnes qui n’ont ni le temps ni les moyens pour s’investir dans des activit\u00e9s sportives, il existe des astuces tr\u00e8s pratiques pour bouger au quotidien. En g\u00e9n\u00e9ral, ce sont des pratiques qu’on fait m\u00eame sans s’en rendre compte et qui entretiennent le corps en m\u00eame temps. Pour cela, il suffit de modifier quelques habitudes de vie.
\nSi on se rend \u00e0 un endroit accessible \u00e0 pied, on troquera alors les d\u00e9placements par v\u00e9hicules pour de la marche. Cela est tout aussi bien valable pour faire les courses ou encore pour grimper quelques \u00e9tages en utilisant des escaliers plut\u00f4t que l’ascenseur. Cela marche \u00e9galement pour les activit\u00e9s manuelles telles que le jardinage ou du bricolage.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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